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  • Centre Medico-dentaire

Quels aliments pour renforcer vos dents ?

Vous pouvez préserver vos dents avec une alimentation adaptée. Nos spécialistes de la clinique dentaire du Centre Médico Dentaire de Liège vous conseillent sur les bons réflexes pour éviter des problèmes de parodontologie et pour minimiser vos besoins en soins dentaires.

Les aliments pour renforcer vos dents

Le calcium est indispensable à vos dents. Vous en trouverez dans les produits laitiers, mais aussi dans leurs équivalents végétaux à base de soja, ou certains légumes comme le chou frisé. La vitamine K, présente dans les légumes tels que les épinards et les brocolis aident à son assimilation. Il en va de même de la vitamine D, présente dans le produits laitiers mais aussi fabriquée par l’organisme lors de l’exposition au soleil. La vitamine C, apportée notamment par les agrumes, améliore quant à elle la réparation de la dentine.


Les aliments pour prévenir les caries

Vous savez certainement qu’il faut éviter les aliments trop sucrés comme les bonbons. Méfiez-vous également des jus acides comme les jus de pamplemousse, de citron ou de tomate, et préférez tout simplement l’eau. L’eau plate est une boisson saine. Certaines eaux minérales riches en calcium peuvent même contribuer à l’apport de cet élément indispensable.


Vous pouvez aussi prévenir les caries avec une alimentation riche en fibres. Celles-ci stimulent en effet la production de la salive, qui nettoie naturellement les dents et freine l’activité des bactéries responsables de la carie dentaire. Les noix, les noisettes et les cacahuètes, qui doivent être bien mastiquées compte tenu de leur texture dure, ont le même effet sur la salivation. Elles ont ainsi un rôle protecteur pour vos dents. Vous vous protégez des caries et diminuez la fréquence de vos blanchiments dentaires.


Au Centre Médico Dentaire de Liège, nous sommes à votre service pour vos prothèses dentaires, implant dentaires, couronne dentaires, etc. Prenez rendez-vous pour votre chirurgie dentaire ou vos soins dentaires.

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